Your shopping list
LoginSign up
  • Recipes
  • Authors
    • LoginSign up
    5

    Breakfast

    Üleöö õunane kaerahelbepuder

    Liis Lõhmus
    Gluten-free
    Vegan
    15 min | 2 servings
    Nutrition per 1 serving
    Energy
    357.51
    kcal
    Proteins
    6.92
    g
    Fats
    11.88
    g
    Carbs
    62.12
    g
    For
    Add to list

    Ingredients

    2 pcs
    Apple
    2 tsp.
    Cinnamon, ground
    1.5 tbsp
    Maple syrup
    0.2 tsp.
    Salt
    180 ml
    Almond drink, fat 1.3%, fortified
    1 tbsp
    Chia seeds
    1 tbsp
    Nut butter
    45 g
    Rolled oats
    10 g
    Walnuts

    Cooking instructions

    ÕUNAD

    Lisa väikesesse potti hakitud õunad, kaneel, vahtrasiirup ja sool ning sega koostisosad.

    Kuumuta madalal kuumusel aeg-ajalt segades umbes 10 minutit või kuni õunad on pehmed. Eemalda kastruli kaas, keera kuumus keskmisele tasemele ja keeda veel 2-3 minutit pidevalt segades, et mahlad aurustuksid ja õunte ümber ilus siirup tekiks. Kui suurem osa vedelikust on aurustunud, lülita kuumus välja ja pane pott kõrvale.

    ÜLEÖÖ KAERAPUDER

    Sega väikeses kausis mandlipiim, chia seemned, vahtrasiirup, kaneel, pähklivõi ja vanilje. Lisa kaer ja sega, kuni kõik koostisosad on hästi segunenud.

    Pane segu kaanega purki. Aseta umbes veerand keedetud õunasegust anuma põhja, lisa igale poolele kaerasegule oma keskmise kihina, seejärel jaga ja aseta ülejäänud keedetud õunad kaera peale. Pane ööseks või vähemalt 6 tunniks külmkappi.

    Naudi jahtunult või toatemperatuuril. Üleöö kaer säilib külmkapis 2-3 päeva, ehkki on parim esimese 12-24 tunni jooksul. Ei ole sügavkülmikusõbralik.

    For
    Add to list