6
Põhitoidukord
Kikerherne karri
20 min | 6 portsjonit
Toitumisalane teave 1 portsjoni kohta
Energia
661.63
kcal
Valgud
16.37
g
Rasvad
28.14
g
Süsivesikud
91.16
g
-le
Lisa nimekirja
Koostisosad
2 tk
Sibul (praadimiseks)
3 tl
Küüslauguküüs
1.5 tl
Ingverijuur, värske
2 tk
Paprika (kuumtöötlemiseks)
400 g
Kikerherned, konserveeritud
400 g
Kookosjook, konserveeritud, R 21,3%
400 g
Tomat, konserveeritud
3 spl
Maapähklivõi
1 spl
Maitseainesegu, karripulber
1 tl
Kurkum, jahvatatud
0.5 tl
Köömned
1 tl
Sool
50 g
Spinat (kuumtöötlemiseks)
15 g
Petersell, värske
1 tk
Laim
1200 g
Riis
Valmistamise juhend
Haki sibul, ingver ja küüslauk ning tõsta kuumutatud õliga potti. Segades kuumuta kuni sibul on klaasjas. Seejärel lisa hulka tükeldatud paprika.
Minuti või paari pärast lisa nõrutatud kikerherned ja konservtomatid.
Lisa vürtsid ja maitseained ning seejärel kookospiim.
Küpserta kõrgel kuumusel, pidevalt segades.
Lisa maapähklivõi.
Lisa spinat vahetult enne serveerimist ning pigista hulka laimimahl. Kaunista peterselliga.
Serveeri riisiga.
-le
Lisa nimekirja