4
Põhitoidukord
Köögivilja-läätsesupp
30 min | 4 portsjonit
Toitumisalane teave 1 portsjoni kohta
Energia
294.37
kcal
Valgud
9.97
g
Rasvad
11.45
g
Süsivesikud
42.94
g
-le
Lisa nimekirja
Koostisosad
2 tk
Sibul (praadimiseks)
4 tk
Porgand (kuumtöötlemiseks)
2 tk
Varsseller
1000 ml
Puljong, köögivilja
400 g
Tomat, purustatud, konserveeritud
75 g
Lehtkapsas (kuumtöötlemiseks)
0.75 tl
Sool
0.3 tl
Pipar, must, purustatud või jahvatatud
4 spl
Petersell, värske
200 g
Läätsed, punased
Valmistamise juhend
See tummine taimne supp pakatab särtsakatest maitsetest ja sobib hästi nautimiseks nii soojalt kui ka külmalt.
1. Keeda eraldi potis läätsed vastavalt pakendil olevale juhisele.
2. Haki sobulad, porgandid ja seller.
3. Hauta suures supipotis sibulat, sellerit ja porgandeid 7 minutit.
4. Lisa köögiviljapuljong, tomatid, pipar, sool ja petersell ning hauta veel 15 minutit.
5. Lisa lehtkapsas, ja hoia suppi veel 2 min kuumal.
6. Lisa keedetud läätsed ning serveeri.
-le
Lisa nimekirja