4
Main dish
Brokoli-pastavorm
45 min | 4 servings
Nutrition per 1 serving
Energy
526.00
kcal
Proteins
22.41
g
Fats
25.41
g
Carbs
59.12
g
For
Add to list
Ingredients
200 g
Pasta, wheat
400 g
Broccoli
400 g
Chickpeas, canned
400 g
Coconut drink, canned, 21.3% fat
1.5 tsp.
Salt
1 tsp.
Smoked paprika, ground
0.5 tsp.
Garlic powder
3 tbsp
Nutritional yeast
50 g
Tomatoes, sun-dried
20 g
Breadcrumbs, white bread, dry, grated
Cooking instructions
See retsept on meie pere üks lemmikutest!
Kikerherneste blenderdamine aitab neid kergemini seedida ja sobib hästi neile, kes muidu neid ei sööks.
Tee nii:
Pane ahi 190 kraadi juurde soojenema.
Keeda pastat soolaga maitsestatud vees 5 minutit ning lisa viimased 2-3 minutit selle sekka ka külmutatud brokoli.
Samal ajal valmista kaste.
Selleks blenderda nõrutatud ja pestud kikerherned, kookospiim, sool, suitsupaprika pulber, küüslaugupulber ja maitsepärm.
Sega ahjuvormis pasta, brokoli, kaste ning lisa juurde ka tükeldatud päikesekuivatatud tomat.
Puista peale veidi riivsaia ning küpseta ahjus 25 minutit.
Viimased 5 minutit keera kuumus põhja ja võimalusel ahi grilli funktsioonile, et tekiks krõbe koorik.
For
Add to list