Your shopping list
7

Snack

Suhkruvabad vaarika-kookose pallikesed

20 min | 14 servings
Nutrition per 1 serving
Energy
100.15
kcal
Proteins
2.24
g
Fats
6.96
g
Carbs
7.24
g
For
Add to list

Ingredients

100 g
Cashew nuts
70 g
Raspberry, frozen
70 g
Whole grain rolled oats, gluten-free
2 tbsp
Coconut flakes
2 tbsp
Coconut oil
50 g
Dates
0.2 tsp.
Salt
20 ml
Water

Cooking instructions

Pane tähele, et olen selles retseptis välja toonud kaks võimalust — kasutada vaarikaid marjadena või külmkuivatatud pulbrina. Olen teinud neid mõlemat ning lausa uskumatu, kui erinev tuleb tulemus. Minu jaoks on mõlemad imemaitsvad, kuid pulbriga tehes on tulemus veidi hapukam, konsistents tihkem ja värvuselt roosam ning marjadega tehes on tulemus magusam ning värvuselt pruunikam. Tegin suurema degustatsiooni ka sõprade seas ning tulemused olid täpselt 50:50!
Seega soovitan sul endal proovida mõlemat versiooni ning valida siis enda pere lemmik. 😉

Selliseid pallikesi on hea kasvõi lastega koos külmkappi või pikemaks säilitamiseks sügavkülma ette valmis meisterdada ning ampsata neid vahepalaks, magustoiduks, võtta kaasa tööle, matkadele, autosõitudele, piknikule jne. Sobivad hästi ka peolauale või snäkivaagnale.

Pallikesi saab väga edukalt ka šokolaadiga glasuurida ning kookoshelbeid või vaarikatolmu hoopis peale puistada.



Valmistamine:

Esmalt vala pähklitele kuum vesi ja leota neid 15 minutit, seejärel kurna. Vajadusel puhasta datlid kividest ning lisa kõik komponendid köögikombaini või blenderisse ning töötle kuni peene, ühtlase ja kleepuva massi saamiseni. Vajadusel lisa pisut vett. Keeruta käte vahel taignast 14 võrdse suurusega pallikest ning soovi korral kata nad kookoshelvestega.

Pallikesed on kõige paremad, kui on saanud enne söömist pisut aega külmas seista.


Magusat ampsutamist!

For
Add to list