Värskendav avokaado-spinati kõhupai aka smuuti

Cooking instructions

Soovitused:

Smuuti on väga hea valik kergemaks toidukorraks, vahepalaks või kuskile kaasa võtmiseks. Selleks, et smuuti oleks ka kõhtu täitev, siis soovitan ma jälgida, et smuutis oleks esindatud nii süsivesikud, rasvad kui valgud. Koos valkude ja rasvadega on ka süsivesikute imendumine aeglasem ning seeläbi ka veresuhur ning täiskõhutunne stabiilsem. Ära valmista smuutit vaid magusatest marjadest või puuviljadest, vaid sega julgelt juurde ka köögivilju, ürte või vürtse.

Valmistamine:

Nagu me kõik teame, siis smuuti valmistamine on ihtsamast lihtsaim – blenderda kõik komponendid ühtlaselt siidjaks ning serveeri armastusega. Võid juua niisama või teha sellest smuutikauss. Naudi ja võta vastu kogu see väärtus oma tervise ja enesetunde heaks.