Sinu ostunimekiri
4

Põhitoidukord

Bataadi-läätsekarri

60 min | 4 portsjonit
Toitumisalane teave 1 portsjoni kohta
Energia
629.17
kcal
Valgud
12.57
g
Rasvad
28.18
g
Süsivesikud
86.64
g
-le
Lisa nimekirja

Koostisosad

1 spl
Õli (praadimiseks)
3 tk
Küüslauguküüs
1 tl
Ingverijuur, värske
450 g
Bataat (kuumtöötlemiseks)
100 g
Läätsed, punased
500 ml
Vesi
300 g
Tomatipasta
400 g
Kookosjook, konserveeritud, R 21,3%
1 spl
Maapähklivõi
50 g
Kirsstomat
1 tl
Kurkum, jahvatatud
1 tl
Maitseainesegu, karripulber
2 tl
Sool
400 g
Riis

Valmistamise juhend

Maitseküllane karri bataadi ja punaste läätsedega. Kookospiim ja maapähklivõi lisavad karrile kreemisust ja teevad selle rammusamaks. Karrid on väga mõnusalt soojendavad ning kosutavad. Bataadi asemel võid kasutada ka teisi juurvilju, näiteks tavaline kartul, lillkapsas, kaalikas vms.

Kui kasutad serveerimiseks riisi, siis pane see keema.


Haki küüslauk peeneks. Koori ja tükelda bataat väikesteks kuubikuteks.

Prae küüslauk õlis kuldseks. Lisa pannile maitseained ja ingver ning kuumuta 1 minut.


Pese läätsed voolava vee all ning lisa pannile koos vee ja bataadikuubikutega. Keeda kuni bataat on pehme ja seejärel lisa tomatipasta, kookospiim, maapähklivõi ja 2 peotäit kirsstomateid. Hauta veel 5 minutit ja serveeri näiteks riisi ning maitserohelisega.

-le
Lisa nimekirja