3
Hommikusöök
Kikerhernejahu omlett
25 min | 2 portsjonit
Toitumisalane teave 1 portsjoni kohta
Energia
203.69
kcal
Valgud
11.88
g
Rasvad
3.52
g
Süsivesikud
34.15
g
-le
Lisa nimekirja
Koostisosad
100 g
Kikerhernejahu
0.5 tl
Sool
0.3 tl
Suitsupaprika pulber
0.5 tl
Küpsetuspulber
150 ml
Vesi
60 g
Kirsstomat
30 g
Mais, konserveeritud, vedelikuta
Valmistamise juhend
Mina kasutasin tomatit ja maisi, aga veel võid lisada paprikat, sibulat, spinatit, karulauku, taimset juustu. Mida mahlasemad on lisandid, seda mahlasemaks teeb see ka omleti. Vajadusel kasuta kuni 2 dl kilerhernejahu.
Vispelda kokku kuivained, vesi ning lisandid.
Prae mittenakkuval (pannkoogi)pannil keskmisel või veidi madalamal kuumusel 5-7 minutit või kuni pealmine pool on kuiv ja omlett tuleb kergelt panni küljest lahti.
Keera ja prae ka teiselt poolt kuldrpuuniks. Serveeri meeldiva kastme või lisanditega.
-le
Lisa nimekirja