3
Hommikusöök
Roheline lehtkapsasmuuti
10 min | 2 portsjonit
Toitumisalane teave 1 portsjoni kohta
Energia
87.08
kcal
Valgud
3.26
g
Rasvad
2.81
g
Süsivesikud
14.30
g
-le
Lisa nimekirja
Koostisosad
1 spl
Sidrunimahl, värske
5 g
Piparmünt, värske
70 g
Lehtkapsas
0.5 tk
Õun
40 g
Mango
1 tk
Varsseller
1 spl
Kanepiseemned, kooritud
400 ml
Vesi
Valmistamise juhend
Klassikaline roheline smuuti lehtkapsaga, millele lisab hapukust sidrun ja magusust mango. Parimat külmutatud mangot saab osta Rimist ning lehtkapsast selle hooajal samuti. Kui lehtkapsast poes parajasti saadaval ei ole, võib selle asendada ka spinatiga.
Blenderda kõik koostisained blenderis või saumikseriga ühtlaseks smuutiks ning serveeri koheselt.
Smuuti koostisained saab blenderi topsi juba eelneval õhtul valmis panna, et hommikul vaid vesi peale kallata ning kiirelt blenderdada.
-le
Lisa nimekirja