6
Hommikusöök
Taimsed sõrnikud mooni ja sidruniga
20 min | 4 portsjonit
Toitumisalane teave 1 portsjoni kohta
Energia
399.93
kcal
Valgud
19.13
g
Rasvad
20.00
g
Süsivesikud
37.31
g
-le
Lisa nimekirja
Koostisosad
500 g
Tofu, maitsestamata
1 tk
Sidrun
2 spl
Mooniseemned
140 g
Taimne jogurt, kookosest
100 g
Nisujahu
3 spl
Vahtrasiirup
1 tl
Vaniljeekstrakt
0.3 tl
Sool
2 spl
Kookosõli
Valmistamise juhend
Pigista tofust liigne vesi välja ning pudista kaussi. Sega juurde ka jogurt ja püreesta segu saumikseriga ühtlaseks. Riivi peene riiviga sidruni koor ning lisa segule. Lisa ka kõik ülejäänud komponendid ja sega tainas ühtlaseks. Tainas peab jääma paks ja kleepuv. Kui jogurt on väga vedel, siis lisa juurde jahu. Kindlasti maitse vahepeal ja soovi korral lisa magustajat või sidrunit.
Vorbi käte abil pätsikesed või tõsta tainast lusikaga pannile. Kuumus peaks olema veidi üle keskmise. Prae kookosõlis mõlemalt poolt mõned minutid kuni sõrnikud on mõlemalt poolt mõnusalt kuldsed ja krõbedad.
-le
Lisa nimekirja