Sinu ostunimekiri
2

Põhitoidukord

Tatra pannisegadik lehtkapsa, ubade ja päikesekuivatatud tomatitega

30 min | 3 portsjonit
Toitumisalane teave 1 portsjoni kohta
Energia
359.04
kcal
Valgud
11.27
g
Rasvad
19.02
g
Süsivesikud
41.23
g
-le
Lisa nimekirja

Koostisosad

200 g
Tatar
220 g
Oad, keskmiselt, konserveeritud
80 g
Lehtkapsas (kuumtöötlemiseks)
80 g
Varsseller (kuumtöötlemiseks)
60 g
Tomat, päikesekuivatatud
1 tk
Sibul (praadimiseks)
1 tk
Küüslauguküüs
2 spl
Valge veini äädikas
1 spl
Sidrunimahl, värske
2.5 spl
Õli (praadimiseks)

Valmistamise juhend

See tatra panniroog on mõnusalt toitev ja kodune argieine, mida sobib hästi ka järgmisteks päevadeks tööle või kooli kaasa pakkimiseks. Maitseb hästi nii soojalt kui külmalt. Lihasõbrad saavad soovi korral oad asendada või lihtsalt juurde lisada ka näiteks suitsukana või kalkuniliha. Üleüldse on see hea roog, milles on lihtne ära kasutada mistahes köögiviljade lõpud, mis õnnetult külmkapis oma korda ootavad.

Kui oled kastmesõber, siis selle pannisegadiku juurde sobib väga hästi ka kodujuustu- või külm jogurtikaste.


Valmistamine:

Keeda tatar vastavalt juhistele, soovitavalt puljongis. Pane pannile õli ning kuumuta selles paar minutit viilutatud või tükeldatud sibul ja seller. Seejärel lisa peeneks hakitud küüslauk ning kuumuta veel ühe minuti jagu. Viimaks lisa oad, tükeldatud päikesekuivatatud tomatid, hakitud või rebitud lehtkapsas, keedetud tatar, sidrunimahl ja veini äädikas. Maitsesta soola ja pipraga ning kuumuta pannirooga ca 7–8 minutit kuni lehtkapsas on pehmeks närtsitatud.

Uh, kui mõnus kodune toit!

-le
Lisa nimekirja