3
Hommikusöök
Toortatra "kohupiim"
10 min | 2 portsjonit
Toitumisalane teave 1 portsjoni kohta
Energia
409.55
kcal
Valgud
12.18
g
Rasvad
13.62
g
Süsivesikud
63.09
g
-le
Lisa nimekirja
Koostisosad
100 g
Tatar, röstimata
1 tk
Banaan
100 g
Maasikad
100 g
Vaarikad
10 ml
Mandlijook, R 1,3%, rikastatud
2 spl
Maapähklivõi
10 g
Pähklid, segu
Valmistamise juhend
Siidine "kohupiim", mis on tänu leotatud toortatrale justkui elus toit, täis vitamiine ja mineraale. Kohupiima maitset saad muuta, kasutades erinevaid marju, lisades supertoidu pulbreid või näiteks kakaod.
Leota toortatart vees vähemalt 4 tuni või üleöö. Pese ja nõruta leotatud toortatar ning blenderda ülejäänud koostisainetega kreemiseks "kohupiimaks". Serveeri marjade, pähklite ja maapähklivõiga.
-le
Lisa nimekirja