Sinu ostunimekiri
3

Hommikusöök

Vegan munapuder

20 min | 6 portsjonit
Toitumisalane teave 1 portsjoni kohta
Energia
218.54
kcal
Valgud
11.40
g
Rasvad
10.56
g
Süsivesikud
21.22
g
-le
Lisa nimekirja

Koostisosad

100 g
India pähklid
250 ml
Kaerajook, R 1,5%, rikastatud, Oatly
0.5 tl
Küüslaugupulber
0.5 tl
Sibulapulber
0.5 tl
Kurkum, jahvatatud
0.5 tl
Sool
4 spl
Maitsepärm
230 g
Tofu
100 g
Ciabatta
100 g
Kirsstomat
20 g
Mungoa idud

Valmistamise juhend

Kreemine, veidi juustune ja toitev vegan munapuder, ehk tofupuder. See on mõnusalt eriline hommikusöök, mille saab mitmeks päevaks ette valmistada või kaasa pakkida. Serveeri meeldivate lisanditega. Mulle meeldib lisada veidi värskust ja mahlasust tomati ja idudega.

Aseta blenderisse india pähklid, maitseained ja kaerapiim ning töötle ühtlaseks kastmeks. Kui kasutad nõrgemat blenderit, võid india pähkleid eelnevalt kuumas vees leotada.


Pudista sõrmede vahel tofu ning kuumuta pannil koos kastmega pidevalt segades kuni kaste pakseneb - 3-5 minutit.


Serveeri meeldivate lisanditega sai/ciabattal. Soovitan sai eelnevalt röstida, et see tofupudru all koheselt vettima ei hakkaks.


Alternatiivina võid india pähklite ja kaerpiima asemel kasutada ka taimset toidukoort (umbes 1 dl).

-le
Lisa nimekirja